产后恢复是女人的第二次生命,产后恢复得好就是乘风破浪的姐姐,恢复不好就是兴风作浪的老阿姨。坏,关系终生。子宫下垂、膀胱括约肌松弛等,也都是造成宝妈自身的尿漏。为了适应这一生理变化,身体的重心必然会发生变化,因此腰背的负重加重,因此产后妈妈经常感到腰背、腿酸。
产后如何恢复:10个妈妈中有3-5个都或多或少得承受着产后抑郁的折磨,脾气变得暴躁,发生多虑,患得病失失。轮流哺乳,防止造成双侧乳房的不对称,每次吸不完的乳汁要及时排空,以防乳汁渣积,从而引发乳腺炎。月子里的宝妈一定要做到这几点:选择正确的喂奶姿势;避免过度操劳,注意休息;饮食调理,注意补钙;适当运动;骨盆修复。
产后恢复时间:产后42-6个月,即产后6个月。这段时间是产后恢复身体受伤的最佳时期。注意乳房保健,对宝妈及婴儿都有好处。
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